Wanneer je last hebt van stress

Stress is pas stress wanneer je er zelf last van hebt. Gezonde stress heb je nodig om te kunnen presteren. Het is een natuurlijk mechanisme  van je lichaam, om bijvoorbeeld snel te reageren als er gevaar dreigt. Een oerreactie om te overleven.

Te lange tijd stress ervaren, kan je lichaam overvoeren en kan leiden tot een overbelasting. Je lichaam staat in de overlevings stand. En die hogere versnelling kan je op een bepaald moment parten gaan spelen. Het lukt je niet meer om terug te schakelen naar de lagere, normale versnelling. Wat kun je dan doen?

Kijk dan eens naar je leefpatroon. Slaap je genoeg? Eet je gezond, Drink je voldoende water (1,5 liter) op de dag? Het is je alcohol- en koffiegebruik? Rook je? Beweeg je voldoende, ga ja naar buiten? Heb je teveel zorgen aan je hoofd? Kun je iets veranderen aan je leefpatroon om weer tot rust te komen. Doe dit dan ook echt.  Lukt dit je niet, en blijft je lichaam in een hogere versnelling functioneren, ga dan eens langs bij de dokter.

Ik wens je een fijne week.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *